A melatonina, para quem não saber, é um hormônio natural produzido pelo cérebro durante a noite para ajudar as pessoas a pegarem no sono. Nos dias chuvosos, como é reduzida a luminosidade, a melanina é produzida em excesso, e com isso o sono fica mais intenso. Segundo o médico otorrinolaringologista especializado no distúrbio do sono, Sergio Tadeu Almeida Pereira, esse é um fator preponderante para ficar até mais tarde na cama nesses períodos chuvosos.
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D23 estreia no Brasil e promete reunir 45 mil pessoas em SP com atrações exclusivasConheça os perigos de usar VPN no seu celularTwitter banido? Saiba redes sociais similares que você pode usar“Existem dois fatores que ajudam nessa tese. A primeira é a luminosidade reduzida que ajuda na produção de melatonina, que acontece na glândula pineal do cérebro que ajuda a pegar no sono”, conta. “A segunda é a temperatura baixa que inicia a sonolência por se tratar de um clima agradável”, ressaltou ele.
Segundo o profissional, dormir mais do que o habitual nos dias chuvosos pode acarretar insônia. “Se você dormir além do que deveria você pode ficar com insônia à noite”, comenta. “A necessidade de sono é individual, mas o grande problema é não conseguir dormir à noite”, ressaltou Tadeu.
Tirar um proveito e dormir além da conta pelo dia não é recomendado. “Dormir pelo dia e esticar isso não recomendo”, finalizou o doutor. Então temos que dormir moderadamente nos dias chuvosos, aí sim, é o essencial.
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