A melatonina, para quem não saber, é um hormônio natural produzido pelo cérebro durante a noite para ajudar as pessoas a pegarem no sono. Nos dias chuvosos, como é reduzida a luminosidade, a melanina é produzida em excesso, e com isso o sono fica mais intenso. Segundo o médico otorrinolaringologista especializado no distúrbio do sono, Sergio Tadeu Almeida Pereira, esse é um fator preponderante para ficar até mais tarde na cama nesses períodos chuvosos.
“Existem dois fatores que ajudam nessa tese. A primeira é a luminosidade reduzida que ajuda na produção de melatonina, que acontece na glândula pineal do cérebro que ajuda a pegar no sono”, conta. “A segunda é a temperatura baixa que inicia a sonolência por se tratar de um clima agradável”, ressaltou ele.
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Segundo o profissional, dormir mais do que o habitual nos dias chuvosos pode acarretar insônia. “Se você dormir além do que deveria você pode ficar com insônia à noite”, comenta. “A necessidade de sono é individual, mas o grande problema é não conseguir dormir à noite”, ressaltou Tadeu.
Tirar um proveito e dormir além da conta pelo dia não é recomendado. “Dormir pelo dia e esticar isso não recomendo”, finalizou o doutor. Então temos que dormir moderadamente nos dias chuvosos, aí sim, é o essencial.
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