Gravidez e emoções: Cuidados essenciais para o bem-estar materno e infantil

A notícia de uma gravidez pode trazer uma mistura de emoções para as futuras mães. Enquanto a expectativa e a felicidade são comuns, também é normal sentir insegurança em relação ao futuro. A fase perinatal, que engloba desde a gestação até o pós-parto, é um período crucial para a saúde emocional da mãe e do bebê.

No Brasil, mais de 25% das mães apresentam sintomas de depressão no período de 6 a 18 meses após o nascimento do bebê. Isso foi constatado em um estudo chamado “Factors associated with postpartum depressive symptomatology in Brazil: The Birth in Brazil National Research Study,realizado pela pesquisadora Mariza Theme, da Escola Nacional de Saúde Pública Sergio Arouca (Ensp/Fiocruz).

“A gravidez é uma experiência transformadora. Socialmente, espera-se que as mulheres estejam felizes e realizadas com a maternidade, mas essa fase também pode ser marcada por vulnerabilidade emocional. Sentimentos ambivalentes são comuns e variam de pessoa para pessoa”, explica a psicóloga Thais Reis, especialista em atendimento às mulheres e Pós-graduada em Desenvolvimento Infantil. Além disso, é  formada e capacitada em atendimento a mulheres , Psicologia Perinatal e da Parentalidade e aperfeiçoada em Saúde mental perinatal e desenvolvimento da primeira infância.

A gravidez é uma experiência transformadora. Socialmente, espera-se que as mulheres estejam felizes e realizadas com a maternidade, mas essa fase também pode ser marcada por vulnerabilidade emocional. Sentimentos ambivalentes são comuns e variam de pessoa para pessoa.

Prevenção e Cuidados

Para evitar complicações como depressão pós-parto, parto prematuro ou atraso no desenvolvimento, é fundamental identificar e tratar precocemente sinais de depressão, ansiedade e estresse durante a gravidez. 

A prevenção inclui:

Identificação Precoce: Profissionais de saúde devem estar atentos aos sinais de alterações emocionais nas gestantes. Nem todos estão preparados para avaliar e orientar corretamente, mas essa sensibilidade é essencial.

Apoio Emocional Contínuo: Oferecer suporte emocional às gestantes é crucial. Amigos, familiares e profissionais de saúde desempenham um papel importante nesse processo.

Intervenções Psicoeducacionais: Informar as gestantes sobre as mudanças emocionais e os recursos disponíveis é fundamental. Isso pode incluir terapias, grupos de apoio e estratégias para lidar com o estresse.

A psicóloga Thais explica como funciona um pouco do seu trabalho: “Na minha prática, tento oferecer um espaço seguro e acolhedor onde você pode explorar essas questões profundamente sem julgamento. Meu objetivo é ajudá-la a compreender as raízes dos seus desafios emocionais e comportamentais, e juntos, construir estratégias para superá-los. Com um acompanhamento especializado, é possível desenvolver habilidades para melhorar a qualidade de seus relacionamentos e promover uma saúde mental robusta, tanto nas relações íntimas quanto em outros aspectos da vida”.

A gravidez é uma jornada emocional única. Cuidar da saúde mental da mãe é essencial para garantir o bem-estar tanto dela quanto do bebê. É importante que todas as gestantes se sintam ouvidas, validadas e apoiadas durante esse período tão significativo.

A prática dela é fundamentada em duas abordagens terapêuticas essenciais:

Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): Essa abordagem trabalha com os aspectos da vida que não podem ser mudados. Ela gera ações de compromisso diante do que é verdadeiramente importante para o cliente. A ACT enfatiza a aceitação das experiências internas, como pensamentos e emoções, enquanto direciona o foco para ações alinhadas com os valores pessoais.

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): A TCC é outra base importante de sua prática. Ela se concentra em permitir e sentir, considerando esses princípios como fundamentais no caminho para a cura e o crescimento pessoal. A TCC ajuda a identificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver estratégias para mudar comportamentos e emoções negativas.

“Você merece vivenciar uma vida mais feliz, com menos peso sobre os ombros e permitindo-se ser quem você é. Juntas, podemos trabalhar para que você alcance um estado de maior flexibilidade psicológica, permitindo que você viva de acordo com seus valores mais profundos e enfrente os desafios da vida com resiliência e abertura”, finaliza Thais Reis.

https://psicologathaisreis.com/

https://www.instagram.com/pequenospassosdiarios/

Entrevista por: Flademir Pereira