João Gordo, aos 60 anos, tomou uma decisão que mudaria sua vida: adotar hábitos mais saudáveis. Conhecido por seu estilo de vida sedentário, o músico enfrentava dificuldades crescentes, que ficaram evidentes em 2022, durante uma apresentação no Rock in Rio, quando precisou utilizar uma bengala. “Fiz 60 anos no ano passado e pensei: ‘Puts, se eu seguir nesse ritmo que eu estou, acho que não chego aos 64, vou morrer logo’”, revelou em entrevista à GQ Brasil.
No passado, João Gordo já havia enfrentado problemas com a balança. Em 2003, quando chegou a pesar 200 kg, realizou uma cirurgia bariátrica, reduzindo seu peso para 127 kg. No entanto, os quilos voltaram e, após uma pneumonia em 2019, ele atingiu 178 kg devido ao uso de corticoides. Durante a pandemia, a situação se agravou.
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“Fiquei muito preocupado com minha saúde. Pensei: ‘Preciso dar um jeito de emagrecer, senão eu vou morrer’. Meu objetivo é viver esses próximos 10 anos – que acredito que vou viver ainda – de forma suave. Quero permanecer vivo”, contou o músico.
Determinada a mudar, a transformação de João Gordo começou com o apoio de uma endocrinologista e de acompanhamento psicológico. Ele aderiu à dieta cetogênica conhecida como pronokal, baseada em substitutos alimentares proteínados e de baixa caloria. Apesar de ter experimentado o uso do medicamento Ozempic, decidiu focar exclusivamente no programa alimentar e eliminou o consumo de bebidas alcoólicas.
A mudança trouxe resultados rápidos: em menos de um ano, João Gordo perdeu quase 40 kg. “No que comecei a perder peso, decidi que iria começar a me movimentar e entrei no boxe, faz mais de um ano. Essa combinação de treino e dieta está dando certo. Estou numa fase bem melhor do que há dois anos”, comemorou.
O boxe se tornou uma parte essencial de sua rotina, com treinos duas vezes por semana, em sessões de 50 minutos. No entanto, devido a problemas como artrose no fêmur e lesões nos joelhos e ombros, João ainda não pode realizar musculação. Para lidar com essas condições, ele faz tratamentos com eletrochoques e conta com o acompanhamento de um fisiatra.
Vegetariano há 24 anos, o músico adapta sua dieta substituindo proteínas de origem animal por iogurte, queijo e ovos. Apesar disso, admite que não segue a alimentação à risca. “Não como carne, então tenho que substituir essas proteínas. O resto da minha dieta é praticamente vegana. Mas eu não sigo direito”, confessou.
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