Na última década, a sociedade, especialmente os jovens, se tornou cada vez mais conectada à internet, mas também mais distante da “vida real”.
Especialistas alertam que o excesso de tempo online pode trazer sérias consequências para a saúde mental, como aumento da depressão e esgotamento emocional.
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Duda Estrela, de 16 anos, revela os impactos das redes sociais em sua saúde mental e como transformou sua experiência em inspiração para uma geração que busca equilíbrio em meio ao caos digital.
Nos últimos anos, o avanço das tecnologias digitais aproximou o mundo virtual do cotidiano das pessoas. Entre os jovens, esse cenário é ainda mais intenso: a conexão constante se tornou uma parte inseparável de suas rotinas, mas trouxe consigo um afastamento da “vida real”. Especialistas afirmam que o uso excessivo de redes sociais e o excesso de exposição online podem provocar ansiedade, solidão e esgotamento mental.
A depressão entre os jovens está em ascensão, e estudos já indicam que o tempo excessivo nas redes pode ser um dos fatores contribuintes. Esse é o caso de Duda Estrela, cantora que alcançou fama meteórica na internet, acumulando mais de 500 milhões de visualizações em colaborações com artistas como Solange Almeida e Mari Fernandez. Porém, por trás do sucesso, Duda enfrentou os desafios de lidar com a pressão e os efeitos emocionais da vida digital.
Filha de pais que sempre incentivaram o autocuidado, Duda começou sua trajetória artística ainda criança. O talento inegável e sua presença marcante a levaram rapidamente ao sucesso na internet. Contudo, o peso da fama e das expectativas do “on-line” começaram a impactar sua saúde mental. Entre shows, colaborações e o “reality” das redes sociais, Duda experimentou noites insones e crises de ansiedade. “Chegou um momento em que parecia que eu não controlava mais minha vida, e isso me assustou muito”, relembra.
Determinada a recuperar seu bem-estar, a cantora buscou apoio terapêutico e encontrou na medicina integrativa um aliado importante. “A terapia foi essencial para que eu me reconectasse comigo mesma. Percebi que não adianta cuidar só da aparência, é preciso cuidar do corpo e da mente”, conta a jovem. Hoje, ela compartilha sua jornada com seus milhões de seguidores, promovendo o autocuidado e a importância de reconhecer os próprios limites.
A psicóloga Luciana Vital, especialista em atendimento psicológico, reforça que o excesso de tempo nas redes sociais pode levar a sintomas graves de ansiedade e depressão.
“Estamos vivendo uma epidemia de distanciamento emocional, distorção de imagens, baixa estima com as comparações. As redes nos dão uma falsa sensação de conexão, mas, na prática, estamos mais isolados do que nunca, parece que nunca somos ou fazemos o suficiente. Buscamos uma perfeição que não existe, e sabemos disso. Todos falam sobre a vida não real das redes sociais, porém, quando o emocional não está bem, tudo desorganiza. É essencial equilibrar o uso das tecnologias e priorizar momentos offline. A mente fica encharcada de informações, é preciso desintoxicar mesmo”, explica a especialista.
Duda Estrela transformou sua história de superação em uma missão. Usando sua influência, ela inspira jovens a buscarem ajuda e se libertarem das amarras das doenças emocionais. “Eu sei o quanto é difícil, mas quero mostrar que é possível sair desse ciclo. Desacelerar não significa desistir, e cuidar da saúde mental é o maior ato de amor próprio que podemos fazer”, conclui.
“Duda Estrela é uma inspiração. Eu passei por momentos muito difíceis, e foi graças à coragem dela em compartilhar sua história que consegui enxergar uma saída”, afirma o cantor e influencer Odoguiinha, que também é seguidor fiel da artista. “Ela fala de forma tão verdadeira sobre as dores e os desafios que enfrentou, que a gente se sente acolhido. Ver que alguém que admiro tanto conseguiu superar a depressão me deu forças para buscar ajuda e cuidar da minha saúde mental”, completa Odoguiinha, destacando o impacto positivo que Duda tem tido na vida de tantos jovens.
A mensagem de Duda Estrela é um chamado à ação para que mais jovens busquem o equilíbrio entre o mundo digital e o autocuidado emocional. Em tempos de conexões superficiais, histórias como a dela nos lembram que é possível desacelerar, priorizar a saúde mental e redescobrir o que realmente importa na vida.