Atriz de “Êta Mundo Bom!” realiza treino funcional em praia carioca e ostenta curvas definidas

A atriz Guilhermina Guinle, que em 2016 interpretou a personagem Ilde Quintella na novela “Êta Mundo Bom!“, aproveitou a manhã ensolarada desta sexta-feira (7), para realizar um treino funcional. O local escolhido foi a praia de Ipanema, na Zona Sul do Rio de Janeiro.

Por lá, a atriz realizou uma série de alongamentos e exercícios sob a supervisão de um profissional de educação física. Guiada por um treinador experiente, Guilhermina dedicou seu tempo a um treino funcional, uma modalidade de exercício que vem ganhando popularidade por sua eficácia e versatilidade.

O que é treino funcional?

O treino funcional é um tipo de atividade física que se concentra em movimentos que imitam as ações do dia a dia, melhorando a força, a coordenação, a flexibilidade e a resistência. Ele utiliza uma variedade de equipamentos, como bolas, cordas, elásticos, pesos livres e até mesmo o peso do corpo, para criar um treino dinâmico e desafiador.

No caso de Guilhermina, por exemplo, durante sua sessão na praia, ela realizou uma série de exercícios que englobavam agachamentos, pranchas, saltos e movimentos compostos, todos projetados para trabalhar diferentes grupos musculares de maneira integrada.

Sob a orientação atenta do seu treinador, Guilhermina começou com um aquecimento abrangente, que incluiu alongamentos dinâmicos para preparar seu corpo para o esforço físico. Em seguida, ela passou para exercícios mais intensos, focando na melhoria da sua força e resistência.

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