Juliana Knust, atriz, abriu o jogo e falou sobre os cuidados que possui com o corpo. Hoje aos 40 anos, e mãe de Mateus, de 11 anos, e Arthur, de 7, do casamento com Gustavo Machado, ela afirma que já tentou se adaptar a diversos tipos de dietas.
“Ao longo da minha vida, já fiz muitas dietas ‘milagrosas’ e, hoje, tenho mais consciência dos alimentos que consumo. Já aprendi a equilibrar a minha alimentação. As informações estão na palma da nossa mão. Basta tomar a decisão de se alimentar de maneira mais saudável. Os benefícios são os maiores possíveis”, diz ela, em entrevista à jornalista Beatriz Bourroul, da revista Quem.
Carregando...
Não foi possível carregar anúncio
+ Veja quais famosos já enfrentaram ou morreram de câncer no pulmão
Juliana Knust, então, destaca que a prática de exercícios e o equilíbrio com a alimentação são fundamentais para o desenvolvimento de um físico definido. “Praticar exercícios só traz benefícios pra nossa saúde física e mental. Além do controle de peso corporal, ajuda na disposição, melhora o humor e até a autoestima. Existem estudos que alertam que a falta de movimentação está associada ao risco aumentado de ansiedade, estresse e depressão. Portanto, vale a pena qualquer esforço pra se manter saudável e equilibrado”, avalia.
Em virtude da pandemia, Juliana confessa que deu início a sessões de terapia. “Voltei a fazer terapia e me consultei com psiquiatra na pandemia. Busquei ajuda para tentar normalizar minimamente a minha ansiedade e a minha angústia. Graças a Deus, a situação foi se equilibrando”, explica.
VEJA MAIS: Saiba quem são as famosas que se tornaram mães depois dos 40 anos