A mulher de Belo, Gracyanne Barbosa, deixou seus fãs de queixo caído, nesta terça-feira (29). Ela compartilhou um clique, no Instagram, onde aparece fazendo alongamento negativo. O exercício consiste em abrir espacate com as pernas pra cima, apoiando os calcanhares em níveis.
“Recebi algumas mensagens das meninas, falando sobre a dificuldade em fazer alguns movimentos nas aulas e me pedindo dicas, de como melhorar. No meu caso, o que me ajuda MUITO são as aulas de flex/alongamento, faço pelo menos duas aulas na semana, gostaria de fazer todos os dias”, disse ela na legenda.
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Gracy ainda falou sobre as vantagens que o exercício proporciona. “Estar flexível, me deixa fisicamente mais ativa e relaxada, ajuda a não encurtar os músculos, ajuda na postura, aumenta a coordenação na realização dos movimentos, entre muitos outros benefícios”.
“A flexibilidade melhora o corpo , os movimentos e as capacidades normais de um indivíduo. E você , já procurou uma aula de flex? Procure um studio/academia mais próximo, comece hoje mesmo e verá a diferença!”, finalizou, aconselhando os fãs.
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