Jessica Simpson abre o jogo: COMO PERDI 45 quilos

Jessica Simpson abre o jogo: COMO PERDI 45 quilos. A perda de peso foi tão drástica que fãs chegaram a acreditar que a cantora havia tomado Ozempic, a droga para emagrecer que produz efeitos colaterais devastadores. Para tranquilizar os seguidores, A artista declarou, durante uma entrevista com a publicação Bustle ,que “não foi Ozempic, foi força de vontade”

A cantora e agora também costureira resolveu abrir o jogo para inspirar outras pessoas que enfrentam a batalha constante contra o peso. Com o apoio do seu preparador físico particular Harley Pasternak, a cantora, costureira e empresária contou por meio de uma série de entrevistas sua jornada para encontrar o equilíbrio físico e viver uma vida saudável. No livro de memórias ” Open Book”, Jessica revela que costumava tomar pílulas para emagrecer, no início da carreira, quando vivia sob pressão para estar magra. Hoje aos 43 anos, a artista conta que chegou a perder 45 quilos três vezes.” A última gravidez foi realmente difícil” conta ela. Hoje, felizmente, tudo isto ficou no passado.

Ela não dispensa as caminhadas

A artista é prova de que não é preciso viver na academia para estar em forma.

Jessica tem dois meninos, Maxwell de 12 anos e Ace de 11. Além de uma menina Birdie Mae, de 5 anos. Depois de dar a luz pela última vez, ela começou dando 6 mil passos por dia.Com o tempo, ela aumentou as caminhadas para 14 mil passos. Ela aproveita todo o tempo que tem durante o dia para garantir o número suficiente de passos, caminhando na esteira, falando no telefone ou assistindo televisão.

Qual a rotina de exercícios da cantora

Jessica também realiza treinamentos para o corpo inteiro de vez em quando.

“Nós aumentamos a intensidade devagar, de forma bem simples e, aos poucos, vamos aumentando. Fazemos uma seqüência de cada exercício, sem aplicar muita intensidade para cada parte do corpo.Gradualmente vamos aumentando o volume e a intensidade.Nos concentramos em alguns poucos grupos de músculos por dia. Exercitamos músculos diferentes cada dia”, segundo contou ao programa E! News, o preparador físico da artista, Harley Pasternak.

Artista mantem uma dieta saudável com espaço para pratos preferidos

Uma rotina sólida de exercícios tem que estar apoiada por uma dieta saudável. 

“ São tres refeições e dois lanches por dia. Cada refeição inclui proteína, fibras e gordura. Os lanches são proteína e fibras ou proteínas e gordura”, contou o preparador físico à revista People. 

“ Ela vai ter tres refeições bastante deliciosas, que são versões mais saudáveis de pratos como sopa de tortilla ou Tex-Mex. Quando ela tem uma festa de aniversário uma noite e um passeio romântica na noite seguinte, ela vai comer à vontade em ambas ocasiões, é isso. O principal é ter um equilíbrio, de maneira que não um sacrifício ou uma completa mudança do estilo de vida a que você está acostumada”, acrescentou Pasternak.

Ela não liga para a balança

A tentação de olhar a balança todo dia é grande, para ver se você está perto da sua meta. Durante um bate-papo no programa da tv americana Today, Jessica revelou não tem uma balança, “ joguei for a a que tinha”.

“Não tenho a menor idéia do meu peso. Quero apenas me sentir bem e poder vestir as minhas calças.Se não consigo, tenho calças de outros tamanhos. Tenho calças de todos os tamanhos”, contou Jessica.

CLIQUE no link abaixo para visitar o Instagram da cantora Jessica Simpson:

https://www.instagram.com/jessicasimpson

Jânio C.V.Nazareth, Los Angeles