Ex-BBB Hana Khalil ganha 6 kg de músculos e entra em desafio sem álcool e açúcar; veja antes e depois

Hana Khalil, ex-participante do BBB 19, passou por uma transformação física e mental significativa ao longo do último ano e meio. Embora sempre tenha sido ativa e saudável, ela admite que faltava consistência em seus treinos, o que a impedia de alcançar os resultados desejados. Determinada a mudar isso, Hana intensificou sua rotina de musculação, reduziu o consumo de álcool e percebeu ganhos não apenas no físico, mas também na saúde mental.

A ex-BBB revelou que a musculação foi fundamental para fortalecer tanto o corpo quanto a mente. “Saí da zona de conforto e comecei a valorizar o esforço constante”, compartilhou, explicando que, antes, seu estilo de vida permissivo a impedia de atingir os objetivos que almejava. A dedicação aos treinos trouxe um novo nível de força e disposição que Hana nunca havia experimentado antes, ajudando-a a lidar melhor com os desafios diários.

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Hana também mencionou que, embora tenha deixado o veganismo há quatro meses, os resultados de sua transformação física, incluindo o ganho de 6 kg de massa muscular, começaram ainda durante sua dieta vegana. Ela enfatizou que a mudança na alimentação não foi motivada por questões estéticas ou de treino, mas por outras razões pessoais. Além disso, a endometriose foi um obstáculo que ela precisou superar para alcançar seu novo condicionamento físico, o que torna sua conquista ainda mais impressionante.

Além dos benefícios físicos, a musculação teve um impacto profundo na saúde mental de Hana. “A academia se tornou essencial para reeducar meu cérebro e reduzir minha dependência do álcool”, afirmou. Para ela, os exercícios oferecem uma recompensa semelhante à sensação de prazer que o álcool proporcionava, ajudando-a a reorganizar sua vida e melhorar sua qualidade de vida em geral.